নিউজ ডেস্ক,নরসিংদী প্রতিদিন: স্বাস্থ্যের জন্য সঠিক খাবার খাওয়া জরুরি। আর নারী শরীরকে সুস্থ রাখতে কিছু খাবার বিশেষভাবে খাওয়া প্রয়োজন। নারী শরীরের জন্য জরুরি এমন কিছু খাবারের নাম জানিয়েছে জীবনধারাবিষয়ক ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাই। ১. টমেটো : টমেটোর মধ্যে রয়েছে লাইকোপেন নামক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এটি ডিএনএকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে। এটি স্তন ক্যানসার, অ্যানড্রোমেট্রিয়াল, ফুসফুস, পাকস্থলী ও রেনাল ক্যানসার প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।
২. গ্রিন টি : গ্রিন টির মধ্যে রয়েছে পলিফেনল। এটি এক ধরনের ক্যানসাররোধী উপাদান। প্রতিদিন এক কাপ গ্রিন টি পান শরীরের প্রদাহরোধে সাহায্য করে। নারী শরীরের জন্য এটি জরুরি।
৩. ক্যাপসিকাম : ক্যাপসিকামের মধ্যে রয়েছে ভিটামিন সি। এটি ত্বকের জন্য ভালো; এটি রোগ প্রতিরোধেও সাহায্য করে। তাই খাদ্যতালিকায় ক্যাপসিকাম রাখুন।
৪. হলুদ : হলুদের মধ্যে রয়েছে কারকিউমিন। এর মধ্যে রয়েছে পলিফেনল নামক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এটি প্রদাহ রোধ করতে কাজ করে। একে নারী স্বাস্থ্যের জন্য একটি চমৎকার খাবার বলা হয়। তাই খাদ্যতালিকায় হলুদ রাখুন।