বুধবার, ২২ মার্চ ২০২৩, ০৬:১৬ পূর্বাহ্ন
লাইফস্টাইল ডেস্ক| নরসিংদী প্রতিদিন-
বুধবার, ২৪ জুলাই ২০১৯:
পেটে মেদ জমলে যে কাউকেই বিশ্রি দেখায়। তাই মেদ কমাতে ব্যায়াম, ডায়েটসহ চিকিৎসাও নেন অনেকে। তবে কিছু খাবার খেয়েও আপনি মেদ কমাতে পারেন। মেদ কমাতে যেসব খাবার খাবেন তা জেনে নেয়া যাক।
ডিম: ডিম ওজন তথা মেদ কমাতে সাহায্য করে। ডিমে ক্যালরি কম থাকলেও প্রোটিন অনেক বেশি থাকে। তাই ওজন কমাতে ডিম খেতে পারেন।
ওটস: ব্রেকফাস্টে ওটস খেতে পারেন। এতে প্রচুর ফাইবার থাকায় পেট ভরা রাখে তোর মানে ক্ষুধা কম লাগে বলে আপনার ওজন কমে যাবে। ওটস প্রচুর পুষ্টি সমৃদ্ধ হওয়ায় আপনার স্বাস্থ্যও ভালো রাখবে।
বাদাম: বাদামে প্রচুর ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে। বাদাম পুষ্টিগুণ অনেক বেশি হলেও ক্যালরি কম। ওজন কমাতে বাদাম খেতেই পারেন।
পপকর্ন: পপকর্ন খেতে সুস্বাদু। এটি ঝটপট পেট ভরায়। পপকর্নে প্রচুর ফাইবার রয়েছে। এটি খেলে আপনার ওজন বৃদ্ধি পাবেনা।
